Bernafas di. Hembuskan napas. Ah, kalau saja itu semudah itu. Tubuh Anda membutuhkan oksigen. Otak Anda terutama membutuhkan oksigen. Tanpa oksigen, Anda tidak dapat menghasilkan energi yang cukup bahkan untuk beberapa menit. Jadi, orang bisa berpendapat oksigen sangat penting bagi keberadaan Anda. Namun, seperti kebanyakan hal dalam hidup, terlalu sedikit atau terlalu banyak akan merusak kesehatan Anda. Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan oksigen yang tepat untuk menghasilkan energi yang cukup efisien untuk menopang kehidupan.
Ahhh, bukan biochem
Ini adalah pelajaran biokimia tercepat yang pernah Anda miliki. Reaksi molekuler adalah dasar dari setiap penyakit pada manusia. Molekul terdiri dari atom championqq. Atom terdiri dari elektron, neutron, dan proton. Elektron melingkari atom orbital inti. Biasanya, elektron berpasangan, sehingga membuatnya stabil. Namun, jika sebuah elektron tidak berpasangan di orbital terluar atom, itu dianggap sebagai radikal bebas. Radikal bebas adalah spesies yang sangat reaktif yang mencoba berpasangan dengan apa pun, menyebabkan kerusakan.
Karena tubuh Anda menggunakan oksigen untuk menciptakan energi, Anda akan selalu menghasilkan radikal bebas. Ini adalah hasil alami metabolisme Anda. Dalam kondisi sempurna, radikal bebas ini dapat dinetralkan oleh mekanisme pertahanan tubuh Anda sendiri. Namun, tubuh siapa pun bisa salah sehingga tubuh menjadi produksi radikal bebas yang berlebihan. Jika diet Anda tidak memasok antioksidan tubuh yang cukup, kerusakan produksi radikal bebas akan dipastikan dengan cepat. Tanpa antioksidan, radikal bebas, radikal bebas, akan mengikat dengan cepat ke membran sel, mitokondria, dan komponen seluler lainnya yang dengan cepat merusak fungsinya. Tidak hanya akan menyebabkan penuaan yang dipercepat, tetapi peningkatan produksi radikal bebas juga memainkan peran penting dalam penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, diabetes, gangguan autoimun, dan gangguan otak lainnya. Radikal bebas pada dasarnya seperti karat. Mereka akan membunuh Anda segera, tapi mari kita lepas kendali dan Anda akan memiliki slide ke bawah. Tidak bagus jika Anda berencana memiliki karier di poker.
Jadi, mengapa saya, seorang pemain poker, harus peduli dengan antioksidan? Saya punya cukup untuk melacak.
– Karena otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ lain di dalam tubuh, kebutuhannya akan oksigen kira-kira sepuluh kali lebih besar daripada tubuh Anda. Diperkirakan seperempat oksigen yang Anda hirup digunakan oleh otak. Lebih banyak energi berarti lebih banyak produksi radikal bebas. Lebih banyak radikal bebas berarti lebih banyak kerusakan. Hmm, mungkin itu sebabnya produksi radikal bebas tidak terkendali memainkan peran penting dalam penyakit Alzheimer.
– Jangan tersinggung, tetapi jika diet Anda seperti yang khas Amerika, pada dasarnya Anda mengonsumsi radikal bebas. Konsumsi lemak tidak sehat, karbohidrat buruk, dan kafein membuat Anda memproduksi radikal bebas dari risiko kerusakan yang lebih besar. Sekarang, Anda tidak hanya memproduksi radikal bebas secara internal, tetapi Anda juga memakannya. Tolong, tinggalkan minuman energi itu.
– Paparan terhadap polusi, sinar matahari, dan herbisida / pestisida meningkatkan produksi radikal bebas. Saya berani bertaruh bahwa Anda terkena setidaknya 5 kali sehari.
– Apakah Anda mengatakan Anda membawa sedikit berat musim dingin ekstra? Saya harap bukan karena jika Anda, Anda adalah mesin penghasil radikal bebas. Obesitas meningkatkan peradangan yang pada gilirannya meningkatkan produksi radikal bebas.
– Tolong katakan padaku kamu tidak merokok. Tidak hanya merokok secara langsung meningkatkan produksi radikal bebas, tetapi juga meningkat secara tidak langsung dengan merusak fungsi paru-paru. Pemanfaatan oksigen menjadi tidak efisien. Terlalu sedikit oksigen berarti lebih banyak radikal bebas.
Poker dan radikal bebas
Jadi, mari kita lihat. Pemain poker rata-rata mungkin hidup. Itu cek satu. Poker rata-rata mungkin menggunakan lebih banyak energi daripada manusia rata-rata. Itu cek dua. Pemain poker rata-rata mungkin mengonsumsi terlalu banyak lemak tidak sehat, terlalu banyak kafein, dan terlalu banyak karbohidrat jahat. Itu cek tiga, empat, dan lima. Polusi, pestisida / herbisida, dan sinar matahari, saya berani Anda hindari. Itu cek enam, tujuh, dan delapan. Pemain poker rata-rata berada di bawah tekanan yang cukup. Itu cek sembilan. Apakah Anda mendapatkan fotonya? Tubuh Anda tidak dapat menangani jumlah produksi radikal bebas yang tepat. Anda berkarat dari dalam ke luar. Jika Anda ingin mempertahankan tingkat kinerja mental yang optimal, Anda membutuhkan antioksidan. Karier Anda tergantung pada mereka. Jadi, bagaimana Anda mendapatkannya?
Buah-buahan, sayuran, dan suplemen.
Makan banyak buah. Makan banyak sayuran. Makan banyak warna berbeda dari keduanya. Buah dan sayuran adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Semakin banyak warna, semakin banyak antioksidan. Jika berwarna biru, mereka ekstra sehat otak.
Saya akan berhenti di situ. Saya ingin Anda mencerna informasi itu terlebih dahulu. Dalam artikel saya berikutnya akhir minggu ini, saya akan memberikan Anda lima antioksidan terbaik yang memberi Anda hasil maksimal poker.